rTG 오메가3란? 일반 오메가3보다 흡수율이 높다고?

건강기능식품을 고를 때 가장 자주 언급되는 성분 중 하나가 바로 오메가3입니다. 하지만 최근에는 단순한 오메가3가 아니라 rTG 오메가3라는 이름이 더 자주 등장합니다. 도대체 이 rTG 오메가3는 무엇이고, 왜 일반 오메가3보다 흡수율이 높다고 말하는 걸까요?

오메가3, 전부 같을까요? 흡수율이 달라지면 효과도 달라집니다.
오늘은 오메가3의 형태별 차이부터, rTG의 개념, 흡수율, 선택 시 유의사항까지 상세하게 확인하실 수 있습니다.

≣ 목차

• 오메가3의 형태, 왜 중요한가요?
• rTG 오메가3의 흡수율이 높은 이유
• 이런 분들에게 특히 rTG 오메가3가 필요해요
• rTG 오메가3 제품 선택 시 꼭 확인할 포인트

 

 

오메가3의 형태, 왜 중요한가요?

우리가 흔히 섭취하는 오메가3는 원료 추출 이후 가공 형태에 따라 여러 종류로 나뉘는데, 대표적으로 EE형, TG형, rTG형이 있습니다. 오메가3는 다 같지 않습니다. 형태가 흡수를 결정합니다. 좋다고 해서 샀는데, 효과가 없던 이유는 바로 이것 때문이었습니다.

흡수가 되지 않으면 아무 소용없습니다. 지금 섭취 중인 오메가3, 형태부터 확인해 보시기 바랍니다.

• EE형(Ethyl Ester): 에틸 에스터 형태. 가공이 쉽고 저렴하지만, 체내 흡수율이 낮고 위장 부담이 클 수 있습니다.
• TG형(Triglyceride): 자연 상태의 구조와 유사한 형태로 흡수율은 좋지만 정제 과정이 까다롭습니다.
• rTG형(re-esterified TG): TG형으로 다시 재구성한 고순도 형태. 흡수율과 안정성이 모두 뛰어난 최신 형태입니다.

이러한 형태의 차이는 단순한 가공 방식의 차이가 아니라, 체내 흡수 효율, 안전성, 복용 후 반응에 큰 차이를 만들어냅니다.
특히 위장이 예민하거나 흡수가 잘 되지 않는 분에게는 오메가3의 형태가 더 중요할 수 있습니다.

많은 전문가들이 TG 또는 rTG 형태의 오메가3를 권장하는 이유는 바로 이 흡수율 차이 때문입니다.

 

rTG 오메가3의 흡수율이 높은 이유

rTG 오메가3는 우리 몸의 지방 흡수 메커니즘과 유사한 구조를 가지고 있어 장에서 빠르게 흡수됩니다.
이는 곧 생체이용률이 높다는 뜻이며, 같은 양을 섭취하더라도 더 많은 EPA와 DHA가 체내에서 활용될 수 있다는 의미입니다. 적은 양으로도 높은 효과를 기대할 수 있습니다.
흡수까지 고려한 오메가3, 선택이 달라야 합니다.

또한 EE형은 체내에서 TG형으로 전환되는 과정이 필요한 반면, rTG는 전환 과정 없이 바로 흡수되기 때문에 소화 부담이 적고 흡수가 빠릅니다.

rTG 오메가3는 특히 고함량 제품이 필요하지만 소화력이 떨어지는 중장년층에게 더욱 적합한데요, 실제 복용 후 속쓰림, 메스꺼움 등을 줄여주는 데 도움이 되기도 합니다.

고함량 제품을 찾는 분이라면, 단순한 'mg 수치'보다 흡수 형태(rTG 여부)를 꼭 확인해야 합니다.

 

이런 분들에게 특히 rTG 오메가3가 필요해요

중장년층부터 임산부까지, 흡수가 핵심입니다. 당신에게 맞는 오메가3인지 지금 바로 체크하세요!

잘 흡수되지 않아 쌓이지 않는다면, 다시 생각해보세요.

• 혈중 중성지방 수치 관리가 필요한 중장년층
• 하루 한 알로 흡수를 극대화하고 싶은 직장인
• 오메가3 섭취 시 속쓰림이나 소화 불량을 경험했던 분
• 임산부나 성장기 청소년처럼 EPA/DHA 필요량이 높은 분들

특히 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기고자 하는 분들에게는, 흡수가 잘되고 위장에 부담이 적은 rTG 오메가3가 더 현실적인 선택이 될 수 있습니다.
한 번에 많은 양을 복용할 수 없다면, 작은 양으로도 효율을 높이는 것이 중요하니까요.

지금 나에게 맞는 오메가3 형태인지 체크해보세요!

 

오메가3 왜 꾸준히 먹어야 효과를 볼 수 있는지에 대한 자세한 내용은 아래 자료에서 확인하실 수 있습니다.

 

rTG 오메가3 제품 선택 시 꼭 확인할 포인트

EPA+DHA 함량, 인증, 코팅까지 반드시 체크! rTG 오메가3 제품을 고를 때는 다음 요소를 꼭 확인해야 합니다:

• EPA+DHA 함량: 하루 섭취 권장량을 충족하는지 체크
• 정제 방식과 불순물 제거 여부: IFOS, GOED 인증 여부 확인
• 캡슐 코팅: 위산 저항성 코팅 여부로 비린내 차이 큼
• 제조 국가 및 브랜드 신뢰도도 매우 중요

이 외에도 원료의 출처, 저온 초임계 추출 방식 등도 확인 포인트입니다.
좋은 오메가3 제품일수록 불필요한 산화 방지를 위한 기술을 사용하고 있으며, 장기 복용을 고려할수록 품질에 민감해져야 합니다.

제품 뒷면 라벨에서 're-esterified triglyceride' 또는 'rTG form' 표기를 꼭 확인하세요!
흡수율만큼 중요한 건 제품의 완성도입니다.

 

글루타치온과 오메가3를 같이 복용하면 효능이 더 좋은 이유는 아래 자료에서 확인하실 수 있습니다.

 

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